Håll utkik efter mig på hälsokost !
Idag känner man sig verkligen duktig! :)
Har tränat satan i det, tränade "bort" träningsvärken, och inte nog med det,
vi åkte iväg till väla och så köpte jag handledsvikter och fettförbränningstabletter :)
Så nu sitter jag här i köket, dricker min energidrink efter passet :)
Min energidrink består av (ifall någon nu blir sugen) haha:
En banan
En dl lätt yoghurt
En rosenrot-tablett.
( jag har använde en mortel för att krossa tabletter till pulver.)
Sen är det bara till att mixa, har man då inte en blender så går en matberedare också fint :)
Den blev söt i smaken och den blev riktigt god. ^^
Min träning är bland annat cykling samt spinning, PW, jogging, "hemmaträning" (situps, armhävningar etc ), orbitreken.
Detta tränar jag på varje morgon för det är mest effektivt ifall man vill gå ner i vikt, men man kan ju dela upp det över dagen som också går bra.
Äsch kan lika bra skriva upp hur långt jag kommit matmässigt också.. haha.
Dricker ungefär 2 L vatten om dagen utöver detta.
Har tränat satan i det, tränade "bort" träningsvärken, och inte nog med det,
vi åkte iväg till väla och så köpte jag handledsvikter och fettförbränningstabletter :)
Så nu sitter jag här i köket, dricker min energidrink efter passet :)
Min energidrink består av (ifall någon nu blir sugen) haha:
En banan
En dl lätt yoghurt
En rosenrot-tablett.
( jag har använde en mortel för att krossa tabletter till pulver.)
Sen är det bara till att mixa, har man då inte en blender så går en matberedare också fint :)
Den blev söt i smaken och den blev riktigt god. ^^
Min träning är bland annat cykling samt spinning, PW, jogging, "hemmaträning" (situps, armhävningar etc ), orbitreken.
Detta tränar jag på varje morgon för det är mest effektivt ifall man vill gå ner i vikt, men man kan ju dela upp det över dagen som också går bra.
Äsch kan lika bra skriva upp hur långt jag kommit matmässigt också.. haha.
Dricker ungefär 2 L vatten om dagen utöver detta.
Frukost : 1 dl Lätt yoghurt naturell, skivad frukt i ( men för all del, ta inte päron, smakar pyton), Ett knäckebröd med Philadelphia Light eller hur det stavas. Men nu ska jag byta upp mig mot Brandt Skorpor. De liknar små mackor och innehåller bara 37 kcal per skiva. Gott :) Ett glas vatten med multivitamin brustablett, och ett glas juice.
Lunch : Ett äpple eller liknande.
Mellanmål ( blir efter träningen): Energidrinken!
Middag: Alltid wokgrönsaker, stekta utan matfett, och så något smalt kött till som kassler eller kyckling,
sen undviker jag såser och tar tex ris eller potatis till. Låter fantasin flöda, sist gjorde jag KycklingPaella haha .
Ett glas mjölk till.
Om någon nu vill ha mer tips så är de bara att fråga, älskar allt som har med kost och motion och göra :) hihi.
Kan fråga Syster Emmelie, jag bor i Lifebutikerna haha.
Nu ska jag laga wok med kyckling och ris till mig och Mattias :)
Sköt om er! Seeya.
Lunch : Ett äpple eller liknande.
Mellanmål ( blir efter träningen): Energidrinken!
Middag: Alltid wokgrönsaker, stekta utan matfett, och så något smalt kött till som kassler eller kyckling,
sen undviker jag såser och tar tex ris eller potatis till. Låter fantasin flöda, sist gjorde jag KycklingPaella haha .
Ett glas mjölk till.
Om någon nu vill ha mer tips så är de bara att fråga, älskar allt som har med kost och motion och göra :) hihi.
Kan fråga Syster Emmelie, jag bor i Lifebutikerna haha.
Nu ska jag laga wok med kyckling och ris till mig och Mattias :)
Sköt om er! Seeya.
Kommentarer
Trackback
